Успевайте проголосовать за благоустройство! Более 810 тысяч свердловчан уже приняли участие в голосовании за объекты благоустройства в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды». Отдать свой голос можно до 23:59 12 июня по ссылке vk.cc/cWXzQI или при помощи волонтёров. Проект реализуется по решению президента Владимира Путина в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Всего в регионе было благоустроено более 3,9 тысячи территорий. В этом году на выбор представлена 171 площадка. «Сейчас свердловчане могут выбрать объекты, которые будут благоустроены в 2027 году. Сделать это несложно, а результат – красивые комфортные площадки для отдыха и спорта – будет радовать нас всех многие годы», – считает губернатор Денис Паслер. Присоединяетесь, поддержите свой или соседний населенный пункт, вместе мы сделаем наш регион лучше!

Подробнее

А вы правильно ходите?  Чтобы тренировки от ходьбы приносили максимум пользы, нужно ходить правильно:  • Держи голову выше, словно к макушке привязана веревка, которая тянет тебя вверх.  • Распрями плечи и втяни живот.  • Корпус держи прямо. Не сутулься, не горбись и не наклоняйся вперед, это может вызвать нагрузку на мышцы спины.  • Держи плечи опущенными и отведенными назад.  • В шаге участвует вся стопа от пятки до носка.  • Руки двигаются плавно вперед и назад по бокам.  • Выбирай удобную обувь.  • Смотри вперед, а не вниз или в телефон.  • Не делай слишком больших шагов и не вращай бедрами.    В чем преимущества правильной ходьбы?  - Укрепляет сердечно-сосудистую иммунную и дыхательную системы, мышцы, позвоночник и суставы, повышает плотность костей, уменьшает риск переломов и диабета.  - Снижает внутриглазное давление, риск развития глаукомы.  - Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит для профилактики депрессии и болезни Альцгеймера.  - Улучшает работу нервной системы. Успокаивает, уменьшает стресс и тревогу, снимает напряжение.  - Сжигает лишние калории и улучшает пищеварение.    Сколько надо ходить? Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.  Начни ходить пешком уже сегодня!

Подробнее